Делаете ли вы по утрам зарядку?

1. Самое легкое! Станьте к стене спиной и руки через уши положите на стенку. потом медленно опускайте руки вниз пока не достигните пола! И у вас получится мостик!
2. Поставте правую ногу на стул! Потом левую на пол! и левой ногой разежайтесь! Потом поставте руки на стул к правой ноге! И держитесь так 200 счётов! Это упражнение надо делать ежедневно. пока не сядите со стула!