Постоянных пользователей: 29198
Девочек: 11742
Мальчиков: 17455
Новых за сутки: 5
  • Yulya12
  • А_Сотникова
» RaP » Быстрее, выше, сильнее*)
Вход в детский чат
Меню сайта
Последнее в блогах
Житель Дима_tasty
Коротко про меня
Житель Дима_tasty
Коротко про меня
Всё интересное о животных и ра ...
Общество
блог Олега
Гимн Австро-Венгрии на ук ...
блог Олега
Гимн Австро-Венгрии на ук ...
блог Олега
Філософія колгоспу
блог Олега
Пять попыток Украины стат ...
блог Олега
Принятия себя таким каким ...
блог Олега
И что дальше
ЖИТЬ ХОРОШО, А ХОРОШО ЖИТЬ ЕЩЕ ...
5 фильмов которые нужно п ...


RaP
Админ: ВиКуЛеЧкА

В этом блоге постараюсь рассказать немного о рэпе)
 Поиск по блогу:

ТегиПравила блога Лист новостей
Репутация блога: 49± Место в топе: 18
+10
Быстрее, выше, сильнее*)
12 сентября 2010 14:05
Итак, уважаемые трейсеры, мне бы хотелось поделиться с вами своими знаниями в области прыжков на большие расстояния.
Первый фактор влияющий на дальность прыжка это разгон. Существует такая закономерность: чем больше шаг, тем больше скорость движения. И тем дальше будет прыжок соответственно. Поэтому бежим свободно и размашисто, но не растягиваем шаги. Для того что бы шаг был больше достаточно лишь поднимать колено повыше. Ближе к точке отталкивания увеличиваем количество шагов, за счет уменьшения их дальности.
Теперь переходим к фазе отталкивания. Последний шаг нужно делать совсем коротким. Толчковая нога делает резкий шаг "под себя", как будто вы пытаетесь раздавить какую нибудь букашку. Вторая нога не должна просто так висеть, ей вы должны сделать хороший мах вверх. Можно также добавить мах руками вверх. Основная цель этих манипуляций- поднять трейсера "над землей", то есть выше точки отталкивания.
Во время самого полета нельзя допускать "зависания", - потери движения вперед. Атлеты для этого делают "ножницы", но не каждому захочется болтать ногами, скажем, над пропастью в 5 этажей. Поэтому лучше всего подтянуть колени к груди, или взять группировку. Далее идет фаза приземления, но это уже совсем другая история.

Напоследок хочу сказать: дальность прыжка также зависит от силы ног. Основные прыжковые части ноги это - задняя поверхность бедра, и голеностопный сустав. Первое качается приседаниями с весом, второе хорошо укрепляется ходьбой босиком по песку, воде и т.п.
Быстрее, выше, сильнее*)

Если Вам понравилось, поделитесь со своими друзьями в соц. сетях
ВиКуЛеЧкА2 комментариев430
Похожие статьи
Информация
Добавление комментариев разрешено только зарегестрированным пользователям.
Комментарий #5330 написал: abram-s (3 ноября 2010 15:11)
Фото


Комментариев: 0
круто,спасибо ^^, узнал новенькое))
Комментарий #4829 написал: Лора (12 сентября 2010 14:23)
Фото


Комментариев: 0
Вик,как всегда шикарно=*
Добавить нас в закладки
Сейчас с нами
В детском чате 2 чел.
kinder-online в контакте
Погодка ;)
Наша кнопочка :о)
Детский сайт

Связь с нами
Детский портал kinder-online.ru
Дизайн детской комнаты. Детская комната для мальчика. Детская комната для девочки. Комнатные растения. Фитотерапия.
© 2008-2024 Детские блоги kinder-online.ru
Все права защищены.Написать нам