Солнечные лучи
Ультрафиолетовые лучи делятся на три группы: А, В и С.
Самыми опасными для человека являются лучи спектра С (с длиной волны менее 290 нм), но они, к счастью, не достигают поверхности Земли, обезвреживаясь в озоновом слое атмосферы.
Лучи В (длина волны 290-320 нм) достаточно свободно проникают сквозь озоновый слой, причем с каждым днем все интенсивнее. Именно они воздействуют на поверхностный слой кожи, стимулируя выработку в ней меланина, придающего коже темный оттенок. Загар - не что иное как ответная реакция кожи, ее попытка защититься от солнца.
Длинные лучи спектра А (320-400 нм), составляющие 90-95% достигающего Земли ультрафиолетового излучения, действуют на человека незаметно. Они не вызывают ожога кожи, но, проникая в ее глубокие слои, провоцируют всевозможные солнечные аллергии и старение кожи, а также снижение ее иммунитета.
Почему солнце вредно?
Если кожа подвергается достаточно длительному воздействию солнца, ее естественной защиты от ультрафиолета становится недостаточно. В-лучи начинают проникать в глубь кожи, повреждая стенки клеток и вызывая солнечные ожоги.
Что касается лучей спектра А, то они долгое время считались безобидными, ведь даже в избытке они не вызывают ожогов и дискомфорта. Но в последние годы выяснилось, что в отличие от В-излучения, действующего только на верхний слой кожи, А-лучи проникают в ее глубинные слои и вызывают необратимые изменения в коллагене и эластине - основных белках кожи. В результате их воздействия снижается тонус кожи, появляются преждевременные морщины. А-лучи также несколько изменяют строение клеток кожи, вызывая различные аллергические реакции на солнечный свет.
Кроме того, все солнечные лучи вызывают образование в коже свободных радикалов - эти агрессивные отрицательно заряженные частицы разрушают клетки кожи, что приводит к ее старению.
Солнечный капитал
В течение жизни кожа способна защитить организм от воздействия ультрафиолетовых лучей лишь 50 000 часов (светлокожие блондины) и 150 000 часов (смуглые брюнеты).
Начиная с первых лет жизни общение с солнцем должно быть очень аккуратным и максимально безопасным. В противном случае возникает реальная возможность утратить "солнечный капитал" - генетическую способность кожи к самовосстановлению после контакта с солнцем. "Солнечный капитал" - это также способность кожи к загару, утолщение ее рогового слоя и процессы клеточного восстановления кожи.
Отрицательное влияние ультрафиолета на кожу имеет свойство накапливаться. Поэтому при слишком частом и длительном пребывании на солнце очень рано появляются признаки старения кожи: потеря эластичности, дряблость, морщины, пигментные пятна. Ученые утверждают, что один сезон интенсивного загорания старит кожу на 6 месяцев. Это значит, что, если последние 10 лет вы проводили свои каникулы преимущественно на пляже, поджариваясь на солнышке, то шанс получить первые морщины появится у вас на пять лет раньше обычного срока.
Чтобы сохранить свой "солнечный капитал", необходимо максимально сократить время загара, а также использовать солнцезащитные средства.
Солнечный фактор
Солнцезащитный фактор (SPF или IP) того или иного средства показывает, во сколько раз дольше, нанеся это средство, можно находиться на солнце, не опасаясь ожога. Например, обладатели светлой кожи, которые легко обгорают за 5 минут, при использовании крема с SPF 20 могут находиться на солнце 100 минут, то есть чуть более полутора часов. Смуглокожие брюнеты, легко переносящие ультрафиолет в течение часа, нанеся то же самое средство, могут наслаждаться солнцем 1200 минут - почти круглые сутки.
SPF рассчитывается в лабораториях, исходя из нормы 2 мг продукта на 1 кв. см кожи. К сожалению, при определении SPF невозможно учесть конкретные условия: силу ультрафиолетового излучения, частоту приема солнечных ванн, интенсивность потоотделения, наличие контакта с водой, песком, пляжным полотенцем. Поэтому при расчете необходимого именно вам SPE, нужно делить полученное время на 2-2,5 и обязательно обращать внимание на дополнительные свойства кремов, например, водостойкость (waterproof), устойчивость к песку (sandproof) и поту (sweat resistant).
Следует также учитывать, что солнцезащитный крем начинает действовать через 5-10 минут после нанесения - поэтому его следует накладывать дома. Перед выходом на улицу, тщательно, равномерно, до полного впитывания.
Вода и солнце
Вода отражает только 5% солнечных лучей (в отличие от песка, отражающего 20%). Поэтому вода преподносит вам наиболее "жгучие сувениры".
Не слишком доверяйте ее манящей свежести и красоте и не оставайтесь в воде надолго.Она пропускает до 50 процентов ультрафиолетовых лучей, а ее свежесть и прохлада притупляют чувство опасности. Поэтому при покупке солнцезащитного средства обратите внимание, написано ли на тюбике или баночке слово Waterproof ("Водостойкое"). Благодаря особым водоотталкивающим компонентам эти препараты эффективно защищают кожу даже после часового нахождения в воде.
Не забывайте, после каждого купания необходимо тщательно вытирать кожу: оставшиеся на ней капельки воды подобны микролупам, усиливающим солнечный свет, который может вызвать сильный ожог.
Способ первый - «Преступление и наказание»
Эффективен только в том случае, если наказание следует незамедлительно после проступка. Животные не видят причинно-следственных связей и не могут делать далеко идущих выводов. Если, придя вечером с работы, вы обнаружили разбитый цветочный горшок, бранить котенка – без толку! Он уже давно забыл о злосчастном фикусе. Цель мгновенного наказания – выработать условный рефлекс. Как у Павлова, помните? «Это когда ты нажимаешь на эту кнопку, а вот тот человек в белом халате сразу бежит к тебе с бананом!»
Способ второй - «Мышеловка».
Если вы человек занятой и большую часть дня отсутствуете дома, в то время как ваши животные вынуждены томиться в четырех стенах, вам порой трудно уследить за их поведением. В этом случае на помощь приходят так называемые «ловушки». Если щенок ворует со стола еду, соорудите поблизости шаткую конструкцию из «гремучих», но не опасных предметов, например, крышек от кастрюль. Резкий звук падающей крышки отпугнет воришку и навсегда отучит становиться лапами на стол. Как вы уже поняли, здесь тоже вырабатывается условный рефлекс, но без вашего непосредственного участия. Образно говоря, хулигана постигает «небесная кара».
Способ третий - «Не искушай меня без нужды».
Вы можете считать себя полноправным хозяином в доме, дрессировать и воспитывать своих питомцев, но на самом деле это процесс взаимный. Потихоньку, незаметно животные тоже «дрессируют» своих хозяев. Например, приучают не оставлять тапочки посереди коридора, не бросать одежду на стуле, а недоеденный завтрак – на столе. Иногда стоит пойти на уступки и изменить свое собственное поведение, особенно, если это перемены в сторону аккуратности и собранности.
Способ четвертый - «Обратная связь».
С моей точки зрения, это самый правильный и эффективный метод. А заключается он в том, чтобы уделять своему домашнему любимцу достаточно внимания и любви. Ведь именно для этого люди и заводят четвероногих друзей! Часто, вымотавшись за день, хозяева забывают о своих питомцах, вот они и пытаются напомнить о себе любыми доступными средствами – хоть бы и разрушительными действиями. Поиграйте с котенком хотя бы час перед сном, встаньте пораньше и погуляйте вдоволь со щенком – весьма вероятно, что безобразия прекратятся сами собой и в доме воцарится мир.
Разумеется, данная статья не является полным и исчерпывающим руководством по воспитанию домашних животных. Здесь приведены лишь общие сведения, а если вы хотите добиться полного взаимопонимания с вашим любимцем – изучайте его повадки, читайте литературу, консультируйтесь со специалистами. Терпения вам и любви, а вашим питомцам – долгой и счастливой жизни!