Постоянных пользователей: 29482
Девочек: 11817
Мальчиков: 17664
Новых за сутки: 2
  • Level /id193284
  • А_Сотникова /id193071
» Nouvelle ère » Счастье есть!
Вход в детский чат
Меню сайта
Последнее в блогах
Житель Дима_tasty
Коротко про меня
Житель Дима_tasty
Коротко про меня
Всё интересное о животных и ра ...
Общество
блог Олега
Гимн Австро-Венгрии на ук ...
блог Олега
Гимн Австро-Венгрии на ук ...
блог Олега
Філософія колгоспу
блог Олега
Пять попыток Украины стат ...
блог Олега
Принятия себя таким каким ...
блог Олега
И что дальше
ЖИТЬ ХОРОШО, А ХОРОШО ЖИТЬ ЕЩЕ ...
5 фильмов которые нужно п ...


Nouvelle ère
Админ: uskripnik

..Все мы растем и познаем новое спрашивая у родителей,либо читая в книжках.Многие стесняются задать вопрос родителям.Что же делать?Мой блог специально для вас.Здесь я пишу подобные проблемы,как:Любовь и отношения,личность и характер,диеты и лишний вес,здоровье и болезни,учеба и уроки.Дерзнем же :)
 Поиск по блогу:

ТегиПравила блога Лист новостей
Репутация блога: 12± Место в топе: --
+4
Счастье есть!
20 октября 2011 14:58
✔Где скрывается источник положительных эмоций?
Если бы не было такой полезной штуки,как серотонин(его ещё называют "гормон счастья"),наверное,все мы так и ходили бы вечными буками.Дело в том,что этот гормон отвечает за уровень положительных эмоций,чем больше его в организме-тем лучше настроение :)Правда,он не появляется сам по себе,поэтому организму нужно помогать.А именно-необходимо регулярно есть продукты,содержащие определенные аминокислоты,которые способствуют выработке серотонина.Больше всего этих аминокислот в курятине и свинине.Не отстают также спаржа,бананы,ананасы,семена подсолнечника.В идеале твоё ежедневное меню должно включать хотя бы один из этих продуктов.Счастье есть!
✔Без углеводов-никак!
Мало регулярно употреблять продукты, которые способствуют выработке "гормона счастья"-желательно правильно сочетать их с другими блюдами.Лучше всего они "уживаются"с углеводами: это каши,хлеб,макароны из муки грубого помола)К завтраку неплохо бы приготовить бутерброд с отварным куриным филе,а на обед-макароны со шпинатом.Звучит не вкусно,но зато,как полезно ;)Аминокислоты,содержащиеся в курице и шпинате,отлично усваиваются с углеводами.Такое меню будет полезным не только для желудка,но и для мозга.Кстати,если хочется сдобы,отказывать себе не нужно.Это значит,что организм нуждается в этом компоненте.Но не увлекайся-ограничься одной булочкой)
✔Не забывай о рыбке!
Это кладезь кислоты омега-3,которая отлично стимулирует работу мозга и выработку "гармона счастья".Чтобы добиться эффекта,желательно есть рыбу хотя бы три раза в неделю.. Больше всего омега-3-кислот-в лососе,сельди,скумбрии.. Впрочем,если ни один из этих видом тебе не по вкусу,можешь выбрать любую другую рыбку)Главное,старайся употреблять её не жареной,а запечённой,тогда она сохранит гораздо больше полезных и необходимых тебе элементов ;)
Пока все)
Меню на 2 дня.
День первый.
✔Завтрак: мюсли с молоком и фруктами.
✔Обед: макароны со шпинатом и сыром.
✔Ужин: запеченные лосось или курица с зеленью.
День второй.
✔Завтрак: пшеничная булочка с творожной пастой и сок.
✔Обед: рис с овощами.
✔Ужин: макароны с креветками или мясом и маслинами.
По этому примеру ты можешь составить себе рацион на целую неделю.

Если Вам понравилось, поделитесь со своими друзьями в соц. сетях
Похожие статьи
  • Начистоту об уходе за лицом. Как бы ты ни пыталась навязать организму тот или иной ритм жизни,он всё равно будет сверяться со сво ...
  • Тонкости демакияжа :) Как бы ты ни устала, вечером обязательно смой мейк.В уходе за собой нет лени места)Договорились? :D
  • Обвинения сняты! Я провела серьезное расследование,собрала все улики и вызвала на суд продукты со статусом "вредные". ...
Информация
Добавление комментариев разрешено только зарегестрированным пользователям.
Комментарий #9140 написал: МуРр (20 октября 2011 17:44)
Фото


Комментариев: 0
Ого) Клево_
Спасибо) Будем правильно питаться и заряжаться позитивом lol
Добавить нас в закладки
Сейчас с нами
В детском чате 3 чел.
kinder-online в контакте
Погодка ;)
Наша кнопочка :о)
Детский сайт

Связь с нами
Детский портал kinder-online.ru
Дизайн детской комнаты. Детская комната для мальчика. Детская комната для девочки. Комнатные растения. Фитотерапия.
© 2008-2024 Детские блоги kinder-online.ru
Все права защищены.Написать нам