Постоянных пользователей: 29480
Девочек: 11817
Мальчиков: 17662
Новых за сутки: 0
  • Level /id193284
  • А_Сотникова /id193071
» Синдром Малёхи » Успокаиваем нервы: [за 60 секунд]
Вход в детский чат
Меню сайта
Последнее в блогах
Житель Дима_tasty
Коротко про меня
Житель Дима_tasty
Коротко про меня
Всё интересное о животных и ра ...
Общество
блог Олега
Гимн Австро-Венгрии на ук ...
блог Олега
Гимн Австро-Венгрии на ук ...
блог Олега
Філософія колгоспу
блог Олега
Пять попыток Украины стат ...
блог Олега
Принятия себя таким каким ...
блог Олега
И что дальше
ЖИТЬ ХОРОШО, А ХОРОШО ЖИТЬ ЕЩЕ ...
5 фильмов которые нужно п ...


Синдром Малёхи
Админ: Ooops

Тех, кто знает, как мне будет лучше, я записываю в специальный блокнотик, в список [Pасстрелять в первую очередь] Всех остальных от души приветствую. Проходите, располагайтесь... Чай будете?)
 Поиск по блогу:

ТегиТсс.. Лист новостей
Репутация блога: 84± Место в топе: 6
Успокаиваем нервы: [за 60 секунд]
13 августа 2014 20:13
Успокаиваем нервы: [за 60 секунд]
Пять способов успокоения. Итак, Гоу:
1. Считалочка. Считайте что-нибудь до тех пор, пока не станет лучше (но не самый лучший вариант, как по мне)

2. Этот способ хорош, если есть возможность контактировать с водой. Расстегните верхние пуговицы на рубашке или блузке. Откройте кран с холодной водой, намочите руки и медленно прикоснитесь обеими ладонями к шее. Растирайте шею, потом плечи, постепенно увеличивая силу нажатия, затем, наоборот, уменьшайте её и закончите массаж лёгкими нежными прикосновениями. Ополосните шею холодной водой ещё раз. (Неплох)

3. Глубокие вдохи и выдохи.

4. Возьмите в руки кусок ткани. Сожмите его и крутите, как будто выжимая. Ткань обязательно должна быть сухой. Скручивайте изо всех сил, максимально напрягая все мышцы. Затем резко расслабьте и разожмите руки, полотенце уроните на пол, почувствуйте полную расслабленность всего тела, особенно рук и шеи.

5. Виртуальный образ. Зрение приносит человеку большую часть информации о мире, который его окружает. Учёные считают, что лучше всего успокаивает нервы образ, сочетающий белый цвет и воду. Чтобы быстро успокоиться, нужно удобно сесть, расслабить тело, восстановить ровное дыхание, закрыть глаза и увидеть прохладную белую воду (именно белую, а не прозрачную). Сделайте глубокий вдох и откройте глаза.


Главное – не забывать, что в этом мире не так уж много вещей, ради которых стоило бы сокращать срок жизни своих нервных клеток.

Если Вам понравилось, поделитесь со своими друзьями в соц. сетях
Ooops0 комментариев271
Похожие статьи
  • Кристаллы :) Решила написать статью о кристаллах, а также о их выращивании.
  • [10 способов]: Высыпаться лучше В последнее время, многих мучает бессонница.Невозможно уснуть, а выспаться - то уж тем более)Как же ...
  • Лень..® "Ты не можешь до конца жизни лежать в кровати, как овощ. Я пробовал, пролежни болят."
Информация
Добавление комментариев разрешено только зарегестрированным пользователям.
Комментариев нет...
Добавить нас в закладки
Сейчас с нами
В детском чате 0 чел.
kinder-online в контакте
Погодка ;)
Наша кнопочка :о)
Детский сайт

Связь с нами
Детский портал kinder-online.ru
Дизайн детской комнаты. Детская комната для мальчика. Детская комната для девочки. Комнатные растения. Фитотерапия.
© 2008-2024 Детские блоги kinder-online.ru
Все права защищены.Написать нам